女性懷孕,生出的孩子是否健康聰明,很大程度上決定于卵子和精子的質量,其中卵子決定了大部分的遺傳基因,尤其是胎兒的聰明和健康,跟卵子是否優質有很大關系,很多備孕媽媽從食物上入手,想通過食補來促進優生優育,這是非常聰明的選擇,那么,什么食物可以提高卵子質量呢? 這些食物一周吃一次就夠了 魚湯 魚肉和魚湯中含有豐富的營養,里面有豐富的礦物質,還有不飽和脂肪酸,不僅能夠促進卵泡的發育,還能在孕期起到安胎的作用,孕期多吃魚,也可以完善胎兒大腦發育,提高記憶力,魚湯中可以加一些滋補品,比如枸杞等,可以在月經過后5天后飲用,每周一次,提高卵子質量。 動物肝臟 動物肝臟中含有豐富的血紅蛋白,在人體被胃液分解后,能夠和身體中的重金屬結合,從而起到排毒的作用。血紅蛋白還能提高淋巴細胞的吞噬作用,還能治療氣血不足,備孕期間多吃點動物肝臟是非常有好處的。 由于肝臟中含有膽固醇比較多,所以一周一次就可以了。 這些食物可以天天食用 黑豆 黑豆中蛋白質含量達到了36%,脂肪含量很高,還含有不飽和脂肪酸,吸收率達到了90%以上,黑豆含有豐富的維生素和蛋黃素,還含有軟磷脂,可以促進卵泡的成熟和發育,女性食用黑豆可以延緩衰老,促進機體功能完整,是備孕的好食品,可以天天吃一些,不過每天不要多吃,幾十顆就夠了。 豆漿 豆漿的功效跟黑豆如出一轍,每天喝一杯豆漿,可以促進身體的內分泌,改善女性的體質。 新鮮蔬菜 新鮮蔬菜中含有豐富的葉酸,可以防止胎兒神經系統的畸形,此外,新鮮的蔬果,可以提高身體的細胞活性,改善血液的酸堿性,防止病毒,比如韭菜,含有豐富的粗纖維,可以減少放射性物質的攝入,比如豆芽,可以促進性激素的合成,都對卵子的發育起到了促進作用,讓卵子在無污染的環境下健康排出。 另外,備孕媽媽保持樂觀的心態,規律的作息時間,把身體調整到最佳狀態,卵子質量自然好得沒話說,每個月排出的都是最優質的卵子,您不試試嗎?